Die Nieren spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden, indem sie Abfallstoffe herausfiltern, den Blutdruck regulieren, essentielle Hormone produzieren und unsere allgemeine Gesundheit erhalten. Einige tägliche Gewohnheiten können jedoch unsere Nieren stillschweigend schädigen. Dieser Artikel untersucht 15 dieser Gewohnheiten und gibt Tipps zur Erhaltung der Nierengesundheit.
Übermäßiger Gebrauch von Schmerzmitteln
Der übermäßige Gebrauch von Schmerzmitteln, insbesondere von nichtsteroidalen Antirheumatika, ist eine häufige Angewohnheit, um Schmerzen schnell zu lindern. Diese Medikamente können jedoch schädlicher sein, als Sie vielleicht denken. Sie belasten zusätzlich die Nieren, die sie filtern und entgiften müssen. Diese Überlastung kann zu langfristigen Nierenschäden führen. Es ist daher wichtig, den Einsatz von Schmerzmitteln einzuschränken und nach weniger riskanten Alternativen zur Schmerzbehandlung zu suchen.
Eine übermäßige
Salzaufnahme in unserer Ernährung kann unsere Nieren ernsthaft schädigen. Wenn wir zu viel Salz zu uns nehmen, neigt unser Körper dazu, sowohl Wasser als auch Salz zu speichern. Diese Retention führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, der die Nieren schädigen kann. Wenn die Nieren nicht in der Lage sind, überschüssiges Salz und Wasser zu entfernen, kann dies außerdem zu Schwellungen und Ödemen führen, insbesondere in den Händen, Beinen und Füßen. Daher ist die Überwachung und Reduzierung der Salzaufnahme unerlässlich, um die Nierengesundheit zu erhalten.
Austrocknung
Die Nieren sind auf eine ausreichende Menge an Wasser angewiesen, um richtig zu funktionieren. Bei Dehydrierung können die Nieren an einer sogenannten prärenalen Azotämie leiden, die zu einer akuten Entzündung der Nieren führen kann. Diese Entzündung kann zu akutem Nierenversagen oder einer chronischen Nierenerkrankung führen. Es ist daher wichtig, dass Sie jeden Tag genügend Wasser trinken, um die Nierenfunktion zu unterstützen und Schäden zu vermeiden.
Schlafentzug
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