Eier sind eine gute Quelle für Vitamin D, das für die Knochengesundheit wichtig ist. Es kann auch helfen, Osteoporose vorzubeugen.
5. Ihr Sehvermögen ist besser:
Eier sind eine gute Quelle für Lutein und Zeaxanthin, Antioxidantien, die Ihre Augen vor Schäden durch freie Radikale schützen können.
Beratung:
Wählen Sie nach Möglichkeit Bio-Eier.
Kochen Sie Ihre Eier weichgekocht oder pochiert, um die Zugabe ungesunder Fette zu vermeiden.
Essen Sie Eier zusammen mit anderen gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
Warnung:
Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie jeden Tag Eier essen.
Abschluss:
Der Verzehr von zwei Eiern pro Tag kann viele Vorteile für Ihre Gesundheit haben. Sie können dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, mehr Energie haben, Ihre Muskeln stärken, Ihre Knochen stärken und Ihr Sehvermögen verbessern.
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