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Dieses köstliche und gesunde Haferflockenrezept ist perfekt für alle, die abnehmen und sich gesund ernähren möchten. Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um ein nahrhaftes Frühstück zuzubereiten.
Zubereitungszeit:
Gesamt: 15 Minuten
Vorbereitung: 5 Minuten
Kochen: 10 Minuten
Zutaten:
4-5 Esslöffel Haferflocken
1 Teelöffel Leinsamen
Heißes Wasser
1 Tomate, gehackt
Frühlingszwiebel, gehackt
1 Ei
Salz nach Geschmack
Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Käse, gerieben (optional)
Pflanzenöl (zum Einfetten der Pfanne)
Anleitung:
Haferflockenmischung zubereiten:
In einer Schüssel 4-5 Esslöffel Haferflocken und 1 Teelöffel Leinsamen vermischen.
Mit heißem Wasser aufgießen und umrühren. 5-10 Minuten stehen lassen, damit Hafer und Leinsamen das Wasser aufnehmen können.Zubereitung:Das Rezept besteht aus 3 Seiten. Den Rest des Rezepts könnt ihr euch über den Button unten ansehen.
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