Magnesium findet man in einer Vielzahl von Lebensmitteln. Es ist wichtig für die Synthese und Reparatur der menschlichen DNA sowie für die Stärke von Knochen, Neuronen und Muskeln. Obwohl Magnesium leicht zugänglich ist, nehmen die meisten Amerikaner nicht ausreichend Magnesium mit der Nahrung auf.
Nach Angaben der National Institutes of Health tritt Magnesiummangel häufiger bei heranwachsenden Mädchen und Männern über 70 auf. Wenn bei Ihnen jedoch eines der folgenden 12 Symptome auftritt, unabhängig davon, ob Sie zu einer dieser Gruppen gehören oder nicht, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihren Magnesiumspiegel testen zu lassen.
1. Minimaler Energieverbrauch
Alison Boden, eine Ernährungsberaterin für funktionelle Medizin, sagte gegenüber Reader’s Digest, dass Magnesium an mehr als 300 chemischen Prozessen im Körper beteiligt ist, von denen viele mit der Energieproduktion zusammenhängen. „Ein Zeichen für einen Magnesiummangel kann niedrige Energie sein.» Probieren Sie diese 10 einfachen Strategien aus, um Ihr Energieniveau zu steigern, wenn Sie traurig sind, weil es Ihnen fehlt.
ADVERTISEMENT
