Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Es ist wichtig für die Synthese und Reparatur der menschlichen DNA sowie für starke Knochen, Neuronen und Muskeln. Trotz seiner Verfügbarkeit nimmt die Mehrheit der Amerikaner nicht genügend Magnesium über die Nahrung auf.
Laut den National Institutes of Health ist Magnesiummangel am häufigsten bei heranwachsenden Mädchen und Männern über 70 Jahren. Wenn Sie jedoch eines der folgenden 12 Symptome bemerken, unabhängig davon, ob Sie in eine dieser Gruppen fallen, sollten Sie Ihren Magnesiumspiegel untersuchen lassen.
1. Minimaler Stromverbrauch
Die Ernährungsberaterin für funktionelle Medizin Alison Boden informierte Reader’s Digest darüber, dass Magnesium an über 300 chemischen Prozessen im Körper beteiligt ist, von denen viele mit der Energieerzeugung zu tun haben. „Ein Anzeichen für Magnesiummangel kann niedrige Energie sein.“ Probieren Sie diese 10 einfachen Strategien aus, um Ihr Energieniveau zu steigern, wenn Sie sich traurig fühlen, weil es Ihnen fehlt.
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