Wir denken nicht viel darüber nach, achten aber darauf, dass du dich auch ausgewogen ernährst. Vermeiden Sie insbesondere entzündliche Lebensmittel. Um dies zu erreichen, reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln, die Akne verschlimmern können. Bevorzugen Sie stattdessen nährstoffreiche Lebensmittel. Verzehren Sie zum Beispiel Obst, Gemüse, Nüsse und Fisch, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um eine gesunde Haut zu erhalten. Vergessen Sie nicht nur, dass Sie gut schlafen, was der Haut hilft, besser zu heilen, sondern auch, dass Stress Akne verschlimmern kann. Üben Sie also Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga oder tiefes Atmen.
Wenn nichts ausreicht, um die Spuren von Akne zu verhindern und zu verblassen, kann der Dermatologe Sie über eine effektivere medizinische Option beraten. Chemische Peelings, Laser, Mikrodermabrasion, Microneedling… An Lösungen mangelt es nicht!
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