Diese Lebensmittel helfen auch beim Abnehmen, insbesondere bei Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Es gibt verschiedene Mechanismen, die durch den regelmäßigen Verzehr von Obst ausgelöst werden. Sie tragen dazu bei, ein Sättigungsgefühl auszulösen, Mikronährstoffe besser aufzunehmen und die Darmflora zu regulieren, sodass Sie abnehmen oder zumindest Ihre Figur halten können. Ihre antioxidative Wirkung trägt außerdem dazu bei, freie Radikale zu eliminieren, die im Körper zirkulieren und für Krankheiten verantwortlich sein können. Diese Studie mit 133.468 Amerikanern aller Geschlechter über 24 Jahre ist ziemlich schlüssig und zeigt, dass der tägliche Verzehr von Obst eine erhebliche Gewichtsabnahme ermöglicht.
Mit einem Obstsalat genießen Sie nicht nur einen herzhaften und erfrischenden Snack, sondern haben auch alle Möglichkeiten, sich kalorienarm zu ernähren. Hier ohne Umschweife das Rezept für unseren zuckerfreien Schlankheits-Obstsalat.
Obstsalat zum Abnehmen
Um die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Obst optimal zu nutzen, ist es wichtig, Bio- und frisches Obst zu wählen.
Zutaten
-2 Anwälte
-2 Bananen
-2 Orangen
-300 Gramm Erdbeeren
– 2 Esslöffel Honig
– 2 Prisen Muskatnuss
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