Vitamin A, das für gesunde Haut und Augen notwendig ist, ist eine Vorstufe von Beta-Carotin, das in Karotten reichlich vorhanden ist (4). Sie machen den Saft nicht nur köstlich, sondern verleihen ihm auch eine natürliche Süße.
Orangen (2): Diese schönen Zitrusfrüchte sind eine großartige Vitamin-C-Quelle, die den Saft nicht nur spritziger macht, sondern auch Ihr Immunsystem stärkt.
2,5 cm Ingwer: Ingwerwurzel hat trotz ihrer geringen Größe eine feurige Wirkung und unterstützt die Verdauung. Sie verleiht dem Saft Geschmackstiefe und wärmt Sie am ganzen Körper.
Die Zugabe von 2 Tassen Wasser erleichtert das Vermischen der Zutaten und garantiert eine leichte und erfrischende Konsistenz für Ihren Saft.
Detaillierte Anleitung
In nur drei einfachen Schritten können Sie Ihren eigenen Morning Energizer Juice herstellen. Probieren Sie es aus:
1. Bereiten Sie alles vor: Schälen Sie die Karotten und schneiden Sie sie in kleinere Stücke. Die Konsistenz wird gleichmäßiger und das Mixen wird dadurch einfacher.
Schälen Sie die Orangen, bevor Sie sie entkernen. Lassen Sie nicht zu, dass Groll Ihre Begeisterung für den bevorstehenden Tag trübt!
Schneiden Sie den Ingwer nach dem Schälen in Scheiben. Das Schälen kann schwierig sein und den Geschmack des Saftes verändern, also überspringen Sie diesen Schritt nicht.
2. Kombinieren Sie alles:
Nehmen Sie Ihren Mixer heraus und geben Sie etwas Wasser, Orangen, Ingwer und Karotten hinein.
Vermischen Sie alle Zutaten zu einer lebendigen, glatten Mischung, indem Sie sie auf hoher Stufe mixen. Dieser Prozess stellt sicher, dass kein Nährstoff verloren geht, indem die Vorteile jedes Elements herausgeholt werden.
3. Abseihen und servieren: Wenn Sie Ihren Saft mit einer samtigen Textur haben möchten, passieren Sie die Mischung durch ein Käsetuch oder ein feinmaschiges Sieb. Nachdem das Fruchtfleisch entfernt wurde, erhalten Sie ein klares und angenehmes Getränk.
Servieren Sie es in Ihrem Lieblingsglas, garnieren Sie es mit einem Minzzweig oder einer Orangenscheibe (falls gewünscht) und genießen Sie das Erlebnis.
Tipps zur Herstellung des bestmöglichen Safts
Naschen Sie es: Für eine gesunde Frühstücksoption können Sie diesem Getränk Chiasamen oder einen Löffel Proteinpulver hinzufügen.
Reduzieren Sie die Schärfe: Machen Sie es kalt, indem Sie einige Eiswürfel hineinmischen; das ist großartig für schwüle Sommermorgen.
Erhöhen Sie die Menge: Machen Sie mehr, als Sie benötigen, und bewahren Sie es mindestens einen Tag lang im Kühlschrank auf. Vor dem Verzehr einfach gut schwenken.
Die Ernährungsanalyse
Jedes Glas dieses Safts bietet ein wenig mehr Gesundheitsnutzen. Das erhalten Sie:
Vitamin A: Unterstützt das Immunsystem, die Hauterneuerung und die Augengesundheit.
Vitamin C: Schützt Zellen vor Schäden, erhöht die Kollagensynthese und neutralisiert freie Radikale.
Diätkalium, das in Zitrusfrüchten und Karotten reichlich vorhanden ist, hilft bei der Regulierung des Blutdrucks.
Der Hauptbestandteil von Ingwer, Gingerol, hilft bei der Verdauung und bei Entzündungen.
Gründe, warum dieser Saft nicht mit Kaffee vergleichbar ist
Obwohl viele Menschen Kaffee bevorzugen, gibt Ihnen dieses Getränk den ganzen Tag lang Energie, ohne dass Sie einen Leistungsabfall erleiden. Ein Glas Wasser gleich morgens rehydriert Ihren Körper, bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und gibt Ihnen das Gefühl, revitalisiert zu sein.
Ein erhabener Start in den Tag
Stellen Sie sich vor, Sie trinken diesen farbenfrohen Saft, während die Sonnenstrahlen durch das Küchenfenster fallen. Die leuchtend orange Farbe ist mehr als nur hübsch; sie steht für die Lebenskraft und Begeisterung, die Sie in Ihren Körper stecken. Ganz gleich, was Sie für den Tag geplant haben, unser Morning Energizer Juice gibt Ihnen Energie und ist startklar.
Liebe von Lesern: Erfahrungsberichte zu Morning Energizer
Dieser Saft ist so viel besser als meine normale Tasse Kaffee, dass ich darauf umgestiegen bin. Jetzt fühle ich mich viel wacher und ruhiger! Die Autorin ist Sarah J.
Mein Lieblingsteil ist der Schwung des Ingwers; er gibt mir einen dringend benötigten Energieschub und bringt mein Blut in Wallung! Wie Mark D. sagte:
Wagen Sie es, etwas Neues auszuprobieren
Sehen Sie, wie Sie reagieren, nachdem Sie diesen Saft eine Woche lang als erstes am Morgen getrunken haben. Hinterlassen Sie einen Kommentar und erzählen Sie uns, wie Morning Energizer Juice Ihre Morgenroutine verbessert hat.
Beginnen Sie Ihre
ADVERTISEMENT
