Schnelles, aber gesundes Abendbrot

Zutaten

1 Scheibe/n Brot(e), (Körnerbrot)

1 Ei(er), hartgekocht

8 Scheibe/n Tomate(n)

8 Scheibe/n Salatgurke(n)

1 dünne Lauchzwiebel(n)

50 g Kräuterquark

1 TL, gehäuft Senf, (Dillsenf)

Salz und Pfeffer, schwarzer, aus der Mühle

Chiliflocken

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 10 Minuten

Koch-/Backzeit ca. 8 Minuten

Gesamtzeit ca. 18 Minuten

Das Ei in kochendem Wasser in ca. 8 Minuten hart kochen, abkühlen, pellen und in Scheiben schneiden. Gurke (mit Schale) in Scheiben schneiden. Tomate halbieren, den Stielansatz entfernen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebel in feine Röllchen schneiden.

 

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