Möglichkeit 1
Natürlicher Smoothie
Möglichkeit 2
1 Scheibe Vollkornbrot
1 Glas Sojamilch
1 Esslöffel Chia
Möglichkeit 3
200 ml grüner Tee
1 Apfel
1 entrahmter Joghurt
Abendessen
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