Möglichkeit 1
Grüner Salat nach All-you-can-eat
Gekochtes Gemüse
1 mittelgroße Hähnchenbrust
1 Teelöffel Chia
Möglichkeit 2
Gekochtes Gemüse
1 gegrilltes mageres Rinderfilet
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Verlieren Sie 5 Pfund, indem Sie Chia mit dieser Zutat mischen
